Le stage aura lieu cette année du Dimanche 24 Avril 2022 au Samedi 29 Avril 2022.
Le départ est prévu en début de matinée le dimanche 24 Avril 2022, arrivée sur place à 12h et retour en fin de matinée le Samedi 29 Avril.
L’hebergement : L’azure Hotel LLoret del Mar
- Le logement à l’Azure Hotel 4* à Lloret de Mar
- La pension complète du déjeuner du Jour 1 au petit déjeuner du Jour 7
- Les boissons aux repas (eau + 1⁄4 de vin)
- Le parking réservé pour les vélos
- Les couloirs réservés à la piscine municipale (50 m ) 2h par jour les jours 1-2-3-4-6
- Les créneaux d’entrainement sur la piste d’athlétisme de la Ville à 500 m de l’hôtel
Il est obligatoire de présenter une pièce d’identité en cours de validité, par personne, au moment du check-in à l’hôtel.
La restauration se présente sous forme de buffet. L’hôtel se trouve, tout proche de la mer et du centre-ville.
Les entrainements
Nicolas en concertation avec les autres entraîneurs préparent le programme d’entrainement de ces 6 jours de stage
Au programme, une semaine d’entrainement spécifiquement axés sur le triathlon, avec de la natation (5 entrainements), des sorties vélo et de la course à pied (1-2 séances sur piste).
Différents groupes de niveau seront créés avec des plans d’entrainements adaptés pour toute la semaine.
Les entrainements ne sont ouverts qu’aux triathlètes. Toutefois, si un accompagnant désire participer aux entrainements :
Il doit avoir le niveau sportif pour intégrer un groupe. Il doit notamment pouvoir rouler en peloton.
Le club ne pourra pas être tenu responsable en cas d’accident.
Nous souhaitons que chacun y trouve son compte.
A vélo, nous partirons en groupe et rentrerons en groupe ! En dehors du travail spécifique, nous roulerons « groupés » sur le plat et, dans les bosses, chacun roulera à son niveau. Les meilleurs peuvent revenir chercher les derniers ou attendre en haut de la bosse. Nous attaquons les descentes toujours ensemble sauf consigne différente de l’entraineur.
L’heure qui sera inscrite sur les plannings des entrainements est l’heure de début de la séance, donc merci d’arriver quelques minutes avant afin de ne pas faire patienter les autres stagiaires.
Les lieux de RDV seront précisés afin d’éviter des pertes de temps !
Bien que le stage soit prévu pour convenir à tous les participants, nous vous recommandons d’arriver au stage avec un minimum de forme afin de profiter au mieux de la semaine.
Matériels pour les entraînements :
Prenez toutes vos tenues TCL !!! (même les trifonctions)
Natation :
- Maillots de bain
- Lunettes
- Bonnet
- Palmes
- Plaquettes
- Pull boy
- Planche
- Combinaison même si l’eau en mer risque d’être assez froide pour le triathlon du dernier jour
- Serviette de bain TCL
- Gourde
Amener aussi des affaires pour patienter sur le bord du bassin. Prenez aussi des claquettes.
Enfin, prévoir des pièces pour le casier à la piscine !
Vélo :
- Votre vélo (en ordre de marche, avec des freins qui freinent ! et des pneus adaptés !;-))
- Cuissards
- Maillots
- Lunettes
- Casque obligatoire !
- Gants
- Chaussures
- Sur Chaussures
- Chaussettes
- Bidons
- Compteur GPS (les traces des parcours seront disponibles)
- Cadenas
- Crème solaire (on espère tous rouler sous le soleil !)
- Prévoir quelques euros en monnaie pour le casse-croute de la sortie longue ou pour une hypo 😉
Il peut faire frais le matin, donc prévoyez quelques affaires d’hiver (manchettes, veste sans manche). Prenez aussi un k-way au cas où !
Amenez également le matériel nécessaire pour les crevaisons / petites réparations.
Nos vélos seront déposés dans le parking surveillé de l’hôtel. Mais il est préférable d’amener un cadenas.
Course à pied :
- Chaussures
- Short
- Maillots
- Chaussettes
- Gourde
Il peut faire frais un matin, donc prévoyez quelques affaires d’hiver. Prenez aussi un k-way au cas où !
Produits énergétiques :
N’oubliez pas d’amener vos barres énergétiques et boissons énergétiques.
Enfin vous l’attendiez voici le programme 😉
On vous attend nombreuses et nombreux !!!!